Selen ważnym składnikiem w sporcie
Od wieku ludziom wydawało się, że selen jest niczym innym jak śmiertelną trucizną, którą należy unikać z daleka. Tak naprawdę współczesne czasy w pełni zweryfikowały ten pogląd, który nie do końca był prawdziwy. Owszem selen to faktycznie trucizna, ale tylko wtedy, gdy występuje go w organizmie więcej do przeciętnej normy.
Należy pamiętać, że niedobór selenu również powoduje problemy ze zdrowiem, co najbardziej widoczne jest między innymi u sportowców. O ile nie widać tego tak bardzo w amatorskim sporcie, tak w przypadku profesjonalisty, byłoby to wyraźne. Pamiętajmy, że przecież selen jest konkretnym antyoksydantem, nie gorszym w działaniu niż witamina E.
Oczywiście pośrednio nie należy stosować selenu jako zamiennika, dla wspomnianej witaminy, ale ma to być jedynie uzupełnienie. Selen pełni własne zupełnie niezależne funkcje, chodź na dobrą sprawę w organizmie, może dojść do współpracy między dwoma antyoksydantami. Jednak w żadnym wypadku nie są one w stanie samoistnie spełniać podobne role. Należy mieć świadomość, że selen w bardzo konkretny sposób wpływa między innymi na działanie serca i całego układu odpornościowego.
Dbałość o zdrowie podstawą dobrego treningu
Sportowiec musi w szczególności dbać o swój układ odpornościowy, ponieważ tylko w taki sposób, jest w stanie chronić się przed różnymi chorobami, czy innymi zagrożeniami. Zdrowe serce, to przede wszystkim ważny priorytet dla sportowca, który musi o wiele lepiej dbać o swoje ciało.Oczywiście oprócz tego, sportowcy z prawdziwego zdarzenia nie mogą zapominać o diecie, która jest ważna między innymi w utrzymaniu stałej wagi. Selen jest w stanie podtrzymać właściwą pracę serca, a jednocześnie chronić organizm przed chorobami krążenia. Nie ma w tym nic dziwnego, selen to po prostu dodatkowe uzupełnienie, które należy brać od czasu do czasu.
Negatywne działanie
W zbyt dużej dawce selen potrafi jedynie wywołać nadciśnienie oraz negatywnie wpłynąć na krążenie w całym ciele. Tak więc jak sami widzimy, skutki jego działania, mogą mieć również odwrotny skutek. Na pewno każdy szanowany sportowiec lub po prostu osoba trenująca jakiś sport, chce uniknąć podobnego problemu w swoim życiu. Należy mieć świadomość, że dzisiaj wysoki poziom selenu we krwi, nie wróży zazwyczaj niczego dobrego.Selen jest w stanie chronić organizm, ale jeśli przesadzimy z jego użyciem, ma on również działanie destrukcyjne. Można więc dojść do wniosku, że selen jako uzupełnienie witaminy E, daje nam pełną ochronę naszego ciała. Oczywiście zatrucie selenem może wywoływać objawy podobne do tych, które występują przy ogólnym zatruciu rtęcią. Oczywiście nie należy tutaj generalizować, ale mimo wszystko warto ograniczyć spożywanie selenu, do niezbędnego minimum.
Uważajmy na selen
Jeśli będziemy trzymać się właściwych zasad, to na pewno nie będziemy mieli problemu z zatruciem. Selen może być bardzo pomocny dla naszego organizmu, zwłaszcza jeśli występuje we właściwej dawce. Wszystko tak naprawdę zależy od nas samych, ponieważ właśnie w taki sposób, jesteśmy w stanie zyskać na tym sporo dodatkowej energii, potrzebnej do działania.Dieta w sporcie to podstawa, bez niej, nie jesteśmy w stanie osiągnąć dobrych wyników i właśnie dlatego potrzeba trzeba, na swoje zdrowie. Jeśli poczujemy się źle, to warto nawet na jakiś czas odstawić selen, zwłaszcza jeśli spożywaliśmy go dużo.
z tym selenem to trzeba uważać