Każdy chciałby móc zawsze cieszyć się jak najlepszą sprawnością umysłową. Warto więc pomyśleć o sposobach, jakie umożliwią nam jej poprawienie. Jedną z godnych uwagi metod zwiększenie sprawności umysłowej jest spożywanie ziół. Człowiek jest częścią natury, więc dla zdrowia powinien przyjmować jak najwięcej naturalnych rzeczy, takich jak właśnie rośliny.
Są one zazwyczaj bezpieczniejsze niż tabletki i nie wprowadzają do naszego organizmu niepotrzebnej dawki chemii. Przed spróbowaniem któregoś z ziół należy jednak najpierw starannie sprawdzić, czy nie mamy do tego żadnych przeciwwskazań oraz zapoznać się z zaleceniami na temat ich dawkowania.
Jakie rośliny są szczególnie warte uwagi jeśli chodzi o naturalne zwiększenie sprawności umysłowej? Niezwykle korzystne działanie wykazują między innymi takie zioła, jak: żeń szeń, ashwagandha, rhodiola czy pozyskiwana z roślin hordenina.
Żeń szeń – niezwykły skarb prosto z Chin
Już od tysięcy lat żeń szeń był wykorzystywany w chińskim lecznictwie. Nie bez przyczyny, bowiem jego spożywanie przynosi całą listę korzyści. Na początku warto wspomnieć, że roślina ta doskonale poprawia pamięć oraz koncentrację. Poza tym daje pozytywny zastrzyk energii, którego czasami tak bardzo nam potrzeba.
Żeń szeń ma także wiele innych zalet, między innymi pomaga w walce ze stresem czy wspomaga układ odpornościowy. Co sprawia, że ta roślina jest tak niezwykła? Otóż posiada ona wiele różnych substancji aktywnych, na przykład cenne ginsenozydy, witaminy i składniki mineralne.
Ashwagandha – indyjski żeń szeń
Ashwagandha to roślina bogata w witanolidy, alkaloidy, kumaryny i nie tylko. To wszystko sprawia, że ma ona rewelacyjne działanie dla naszego zdrowia. Zioło pomaga nam w koncentracji oraz poprawia pamięć.
Poza tym jest to prawdziwy eliksir młodości – nie tylko spowalnia proces siwienia włosów, ale również, w co trudno od razu uwierzyć, hamuje starzenie się. Jeżeli te niesamowite zalety ashwagandhy jeszcze kogoś nie przekonują, czeka na niego dobra wiadomość – to nie koniec.
O korzyściach płynących ze spożywania tej rośliny można by w rzeczywistości napisać bowiem całą książkę. Zioło to jest świetnym wspomagaczem systemu odpornościowego, pomaga w regulacji układu hormonalnego, poprawia sprawność fizyczną oraz między innymi działa korzystnie na serce, wątrobę czy nerki.
Ponadto ashwagandha umożliwia lepszy sen i uspokojenie się. Warto jeszcze wspomnieć o tym, że roślina ma działanie antydepresyjne i doskonale sprawdza się w stabilizacji nastroju.
Rhodiola, czyli złoty korzeń
Tym razem mowa nie o ziele z Indii czy Chin. Rhodiola występuje głównie w Ameryce Północnej, północnej Azji oraz Europie, w tym w Polsce. Mimo że nazwa tej rośliny jest może nieco mniej znana niż żeń szeń, ona również ma w swoim składzie całe mnóstwo cennych substancji czynnych, takich jak flawonoidy, fenoloalkohol, fenolokwasy, kwasy organiczne, cukry czy tłuszcze. To one sprawiają, że zioło nazywane “złotym korzeniem” jest tak wyjątkowe.
Rhodiola dodaje nam energii i pomaga zwalczyć zmęczenie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Poza tym tym poprawia wydajność umysłową i koncentrację. Poza tym ta roślina to doskonała broń w walce z bezlitosnym stresem. Jeszcze inną zaletą złotego korzenia jest to, że jego spożywanie wzmacnia naszą wytrzymałość fizyczną.
Poznaj zalety Hordeniny
Hordenina nie jest co prawda ziołem, ale pozyskuje się ją z roślin, takich jak kaktusy, rośliny trawiaste czy gorzkie pomarańcze. Ta niesamowita substancja nie ustępuje jednak ziołom w korzyściach, jakie jej spożywanie przynosi dla naszego organizmu. Wspomaga ona bowiem naszą pamięć, koncentrację i ułatwia efektywną naukę.
Hordenina dodaje nam także dużą dawkę energii, dzięki czemu po jej spożyciu jesteśmy pobudzeni do działania. Poza tym jest to świetny wybór dla osób na diecie, ponieważ skutecznie pomaga w pozbywaniu się niechcianych kilogramów. Zmniejsza apetyt, a także sprawia, że przez dłuższy okres czujemy sytość. Dodaktowo Hordenina korzystnie wpływa na pracę serca oraz wątroby. Wykazuje również działanie bakteriobójcze.
